sind Daten gut für Sie?

Einmal ariden Regionen beschränkt - in der Regel durch einen schweren Mangel an Vegetation haben Terminen ziemlich populär geworden (in Bezug auf den Anbau sowie Diät) in verschiedenen Teilen der Welt von heute. Wenn nicht alle, bieten Terminen die meisten Nährstoffe, die unser Körper benötigt - und das macht ihre Einbeziehung in unserer täglichen Ernährung eine kluge Wahl, vor allem, weil die meisten von uns keine Zeit, lehnen Sie sich zurück und geben einen ernsten Gedanken zu dem, was wir essen müssen diese Tage. Vor kurzem hat jedoch einige Verwirrung über ihren Zuckergehalt und Kalorien linken Menschen fragen, ob Termine wirklich gut für ihre Gesundheit sind. In einem solchen Fall gehen durch einige Fakten über sie - vor allem auf ihren Nährwert, kann eine große Hilfe sein.

Dattel Fakten

Termine, die auch als date fruits genannt, sind süße essbare Früchte der Dattelpalme, die in ariden Regionen der Welt angebaut werden. Auch wenn es einige Verwirrung über die Herkunft der Daten vorhanden ist, wird angenommen, dass ihr Anbau im Nahen Osten begann, und schließlich auch auf andere Teile der Welt, wo sie aufgewachsen sind heute verbreitet. Die Einbeziehung der Dattel in der Ernährung kann auf die Antike zurück verfolgt werden - irgendwo um 5. Jahrhundert v. Chr. um genau zu sein, und das allein deutet die Tatsache, dass sie gut für die Gesundheit sind. Ein Datum wird als Stapelplätze für eine Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen, etc., die für verschiedene Funktionen des menschlichen Körpers befinden sein - rechts von der Verdauung bis Knochenwachstum.

sind Daten gut für Ihre Gesundheit?

Die gesundheitlichen Vorteile von Terminen gibt es in Hülle und Fülle, und diese sehr Vorteile weisen auf die Tatsache, dass Daten gut für Ihre Gesundheit sind. Wie wir bereits erwähnt, sind Datum Früchte reich an einer Reihe von Vitaminen - darunter Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Niacin etc., von denen jeder eine bestimmte Rolle zu verschiedenen Funktionen des menschlichen Körpers spielt. Sie enthalten auch einige essentielle Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Mangan, Selen usw. Ebenso enthalten sie auch Aminosäuren, die hilfreich bei der Regulierung der Verdauung im Körper sind.

Wobei mit hohem Eisengehalt, sind sie sehr nützlich, wenn es um die Behandlung von anämischen Zustand zurückzuführen auf Hämoglobin-Mangel kommt. Ihr Gehalt an Calcium hilft bei der Stärkung Ihrer Zähne und Knochen, und stellt sicher, dass die Beschwerden wie Arthritis oder Rheuma in Schach gehalten werden. Der Prozess der Entwicklung der Knochen wird auch durch den Gehalt an Magnesium in Daten unterstützt, und so ist der Prozess des Energiestoffwechsels. Sie sind auch hilfreich bei der Verbesserung des Nervensystems Funktion aufgrund ihrer reichen Gehalt an Kalium. Termine auch hinzufügen, um Ihre allgemeine Stärke und Ihnen helfen, Muskeln. Essen eine Portion von Daten vor dem Training sorgt dafür, dass Sie sich auf eine längere Dauer zu tragen. Termine wirken auch als Energie-Booster wegen ihrer hohen Gehalt an Kohlehydraten.

Termine sind reich an Ballaststoffen - sowohl lösliche und unlösliche, von denen jede eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit zu spielen hat. Während lösliche Ballaststoffe ist bekannt, die den Cholesterinspiegel senken - Low Density Lipoprotein (LDL) Cholesterin im Insbesondere hilft unlösliche Ballaststoffe beschleunigen den Verkehr von Lebensmitteln in Ihrem Verdauungssystem. Dies wiederum hilft bei der Reinigung des Verdauungssystems, und stellt sicher, dass Sie nicht mit Problemen konfrontiert wie unregelmäßigen Stuhlgang und Verstopfung. Raw Daten in bestimmten Arbeit als milde natürliche Abführmittel, und helfen Sie loswerden Probleme wie wiederkehrende Verstopfung. Gesundheits-Experten empfehlen auch essen Terminen auf einer regelmäßigen Basis, um Probleme wie Säure und Sodbrennen in Schach zu halten.

Der beste Teil über die Termine, ist die Tatsache, dass sie sehr wenig Fett sind - mit einer durchschnittlichen große Frucht mit maximal 6 g der gleiche. Zur gleichen Zeit kommt die Tatsache, dass sie sehr niedrig sind in Natrium-Gehalt als ein Segen in Verkleidung mit Studien zeigte, dass die meisten Menschen in mehr Natrium dauern als empfohlene Tagesdosis heutzutage. Soweit die Verwirrung über Kalorien betrifft, eine durchschnittliche Größe Dattel enthalten selten mehr als 23 Kalorien - was bedeutet, dass die Forderungen wie Datumsangaben schlecht für Ihre Gesundheit sind, weil hohen Kaloriengehalt halten keinen Grund. (Aber auch bei so niedrigen Kaloriengehalt haben, können Sie an Gewicht zugelegt, wenn Sie Termine zu viel essen und nicht in irgendeiner Art von körperlicher Aktivität hingeben - nun, da ist etwas, was für alle Lebensmittel bedeutet und nicht nur geht.)

All die oben genannten Terminen Ernährung Fakten sind mehr als genug, um eine Person zu überzeugen, dass der Verzehr von Terminen ist gut für die allgemeine Gesundheit. Während getrocknete Datteln (diejenigen, die dehydriert sind) sehr beliebt als gesunde Lebensmittel sind, frische Datteln auch gleichermaßen vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Während getrocknete Datteln gut für die Gesundheit sind, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen zu wählen - und um das zu tun, müssen Sie auf Anzeichen, dass sie nicht für den Verzehr geeignet schlagen überprüfen. Beispielsweise Zucker Formation auf ihrer Außenseite.
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